Como usar e escolher diferentes tipos de munhequeiras

Uma munhequeira, também conhecida como “munhequeira esportiva” ou “munhequeira de pulso“, é um acessório usado no pulso para oferecer suporte e proteção durante atividades físicas ou esportivas. São geralmente feitas de materiais elásticos, como neoprene, algodão ou materiais sintéticos, e projetadas para envolver a articulação do pulso, proporcionando compressão e estabilidade.

“Por ser uma articulação pequena e de muito movimento usual, o punho é uma das partes do corpo mais acometidas pela conhecida Lesão do Esforço Repetitivo (LER/DORT), causando lesões como túnel do carpo, ruptura de punho (fratura de rádio), lesões de ligamentos e tendinites”, explica Kelly Conelheiro Teves, fisioterapeuta da Mercur.

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Por que usar munhequeiras?

Confira algumas finalidades do uso de munhequeiras:

1. Suporte e estabilidade
Munhequeiras ajudam a manter o pulso em uma posição neutra, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de lesões no pulso ou instabilidade articular. Isso é especialmente indicado em esportes ou trabalhos que envolvem movimentos repetitivos do pulso, como tênis, golfe, levantamento de peso e musculação, ou também para quem passa muito tempo no computador.

2. Prevenção de lesões
A munhequeira pode ajudar a prevenir lesões, especialmente em atividades que colocam muita pressão no pulso. A compressão fornecida pelas munhequeiras ajuda a reduzir a tensão nos ligamentos e tendões do pulso, tornando-o menos propenso a torções, distensões e outras lesões.

3. Alívio de dor
Pessoas que sofrem de condições como a síndrome do túnel do carpo, tendinite ou artrite no pulso podem usar munhequeiras para aliviar a dor, fornecendo suporte adicional e reduzindo o estresse nas articulações.

Quais os diferentes tipos de munhequeiras da Mercur

Kelly Conelheiro Teves, fisioterapeuta da Mercur, destaca os tipos de munhequeiras que a empresa produz:

Munhequeira Elástica Mercur:  feita em material elástico e resistente, é ajustável através de fecho aderente, permitindo graduar a compressão no pulso conforme a necessidade.

Munhequeira de alta compressão elástica Mercur feita em poliéster e elastodieno, com fecho aderente e alça elástica, é indicada para dar suporte e proteção do punho em atividades físicas, como levantamento de peso, exercícios com barra, entre outras. Ajuda também na estabilidade e compressão do punho no tratamento e prevenção de lesões, como: entorses, tendinites, Lesões por Esforço Repetitivo (LER/DORT), entre outras.

Munhequeira/Cotoveleira para Tennis Elbow Mercur: versátil, pode ser usada ao redor do punho ou abaixo do cotovelo, no antebraço. Fabricada em Neoprene, que retém o calor corporal, é ajustável por meio de fecho aderente, proporcionando compressão à região.

Munhequeira Estabilizadora Mercur: este modelo é ajustável através de fecho aderente, proporcionando compressão adequada, e é confeccionado em Neoprene®, retendo assim o calor corporal, auxiliando na redução da dor e na prevenção de lesões. Auxilia pessoas na prevenção e tratamento de lesões por esforço repetitivo, como tendinite e tenossinovite, recuperação em pós-fraturas e torções ou outras lesões e dores no punho que necessitem de estabilização. Pode ser usada também após a retirada do gesso.

Munhequeira Estabilizadora com Tala Mercur: sua tala anatômica removível proporciona maior estabilização e proteção do punho, podendo ser retirada quando desejado. É ajustável através de fecho aderente, o que permite uma compressão adequada. Seu material, o Neoprene®, retém o calor corporal, auxiliando na redução da dor e prevenção de lesões.

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Como escolher munhequeiras

Escolher a munhequeira adequada envolve considerar vários fatores, pois a pessoa precisa entender quais são as suas necessidades específicas. Aqui estão algumas dicas para ajudar a escolher as munhequeiras certas:

Tipo de atividade
Considere o tipo de atividade física que você pretende realizar. Por exemplo, se estiver jogando tênis, você precisará de munhequeiras que ofereçam suporte para os movimentos de torção do pulso. Para levantamento de peso, é importante que as munhequeiras forneçam suporte de estabilidade.

Tamanho
Munhequeiras vêm em diferentes tamanhos. Certifique-se de escolher um tamanho que se ajuste confortavelmente ao seu pulso. Medir o tamanho do pulso e consultar as instruções do fabricante pode ajudar a determinar o tamanho correto.

Material
Munhequeiras podem ser feitas de diferentes materiais, como neoprene, algodão, materiais sintéticos ou uma combinação deles. O material afeta o nível de suporte, respirabilidade e conforto. Escolha um material que atenda às suas preferências e necessidades.

Nível de suporte
Algumas munhequeiras oferecem mais suporte do que outras. Se você está lidando com uma lesão no pulso ou precisa de suporte extra, escolha munhequeiras com maior compressão e estabilidade.

Facilidade de ajuste
Verifique se as munhequeiras têm um sistema de ajuste fácil, como velcro, para que você possa personalizar o nível de aperto de acordo com suas preferências.

Design e Estilo
Munhequeiras vêm em várias cores e designs. Escolha um estilo que combine com suas preferências pessoais, se isso for importante para você.

Marca e Qualidade
Opte por marcas respeitadas e produtos de qualidade para garantir que suas munhequeiras sejam duráveis e ofereçam o suporte adequado.

Finalidade
Considere se você está buscando munhequeiras para prevenir lesões, aliviar a dor ou auxiliar na recuperação de uma lesão existente. Isso ajudará a determinar o nível de suporte e compressão necessários.

Consulte um profissional
Se você está lidando com uma lesão no pulso ou alguma condição médica, consulte um fisioterapeuta ou médico. Eles podem fornecer orientações específicas sobre o tipo de munhequeira mais adequado para a sua situação.

Leia avaliações
Antes de fazer a compra, leia avaliações de outros consumidores para ter uma ideia melhor da qualidade e desempenho das munhequeiras que você está considerando.

Lembrando que a escolha das munhequeiras deve ser baseada em suas necessidades individuais. É importante encontrar um equilíbrio entre suporte, conforto e mobilidade, para garantir que você possa desfrutar de suas atividades físicas com segurança e eficácia, além de contar com ajuda de profissionais.