Exercícios em casa que trazem benefícios para a saúde

• Neste texto, você vai ler sobre:
  – Informações sobre o autocuidado e práticas que podem ser realizadas em casa;
  – Como evitar lesões, e quais recursos podem ser usados quando a lesão já aconteceu;
  – Benefícios da termoterapia para frio;
  – Benefícios da termoterapia para calor.

A prática de exercícios físicos mudou muito nos últimos anos. Prova disso é que muitas pessoas se tornaram adeptas das atividades físicas realizadas em casa, seja por praticidade ou por não se sentirem à vontade em ambientes como academias, por exemplo.

Para alguns, esse hábito surgiu na pandemia, em 2020, e se tornou parte de uma rotina mais leve e saudável.

Como a Mercur promove a saúde das pessoas colaboradoras?

É através do cuidado e da missão de ensinar às pessoas a importância do autocuidado que a Mercur busca promover um estilo de vida mais saudável e estimula as pessoas para um momento de autocuidado, de forma simples e prática.

“Nosso objetivo é convidar as pessoas a olharem para si e dedicarem um momento do seu dia para se cuidarem. Isso inclui a prática de atividades físicas e momentos de relaxamento”, afirma Ana Lange, colaboradora da área de Relacionamento da Mercur.

Ela ressalta que todos os produtos que a organização oferece são pensados a partir das necessidades das pessoas.

Faixas elásticas: aliadas do exercício em casa

Para quem busca fazer um treino em casa, a Faixa Elástica Mercur para Exercícios  oferece conforto e segurança.

Com diversos níveis de resistência (força), elas são feitas em látex natural, fonte renovável que proporciona excelente elasticidade, mantendo a resistência original ao longo do uso. Combinadas com o Par de Manoplas Puxador Mercur para Faixa Elástica, favorecem o desempenho e garantem maior estabilidade.

As faixas auxiliam, principalmente, nos exercícios de fortalecimento muscular, possibilitando trabalhar praticamente todas as áreas do corpo. Seu uso pode substituir diversos equipamentos de musculação que, na maioria das vezes, só são acessíveis nas academias ou clubes.

Lembrando que todo exercício físico deve ter a orientação de um profissional.

Prevenindo lesões no home office

Para quem está trabalhando de casa e está sentindo dor no punho, o problema pode ser o estresse muscular causado pela realização de movimentos repetitivos. Esse é um tipo de lesão que tem prevenção e tratamento.

Isso pode ser feito com a realização regular de exercícios de fortalecimentos com a Bolsa de Gelo Térmica Mercur Flexível Compressa Fria da Mercur, a aplicação de frio, para alívio do inchaço, e a utilização de munhequeiras, que oferecem compressão e estabilidade à articulação.

Autocuidado para evitar lesões

Recomendadas na prevenção e recuperação de lesões musculares e articulares, as joelheiras, cotoveleiras, tornozeleiras e coxais da Mercur podem ser bons parceiros na hora do treino.

Confeccionadas em neoprene ou elástico, têm formato anatômico que se adapta às diferentes regiões do corpo e proporciona compressão e estabilidade. Elas podem ser utilizadas tanto durante o treino quanto no dia a dia.

Alívio das dores através da termoterapia

Outro hábito que ajuda a evitar lesões e aliviar dores é a termoterapia. Esse é um cuidado natural e milenar muito eficiente que pode ser feito com frio ou calor, de acordo com os sintomas apresentados.

As Bolsas Térmicas para aplicação de frio, por exemplo, são recomendadas para o tratamento complementar de lesões musculares (entorses, contusões, distensões), hematomas e edemas, dores agudas (cabeça/dentes), processos inflamatórios, entre outras situações. Sua aplicação é recomendada nas primeiras 48 horas após a ocorrência da lesão.

Quais são as bolsas térmicas para o frio?

• Bolsa Flexível para Gelo;
• Bolsa para Gelo;
• Bolsa Térmica Gel;
• Bolsa Térmica Gel para Ombros.

Alguns acessórios podem tornar a aplicação mais prática, permitindo que a pessoa siga se movimentando. É o caso da Cinta para Bolsa Flexível para Gelo e a Cinta para Bolsa Térmica Gel.

Quais são as bolsas térmicas para o calor?

Já as Bolsas Térmicas para aplicação de calor têm, entre seus benefícios, o alívio de cólicas (menstruais, abdominais, infantis), dores crônicas e agudas (como a enxaqueca tensional), dores na coluna (lombalgias, cervicalgias), doenças reumáticas, estresse muscular e lesões musculares (entorses, contusões, distensões, contraturas, torcicolos).

Existem três modelos disponíveis para tratamentos de calor:

• Bolsa para Água Quente;
  Bolsa Térmica Gel;
  Bolsa Térmica Natural.

O uso destes produtos é indicado com uma toalhinha para maior proteção e cuidado. Se você está em busca de praticidade, pode encontrar na Bolsa para Água Quente com Capa Protetora ou na Bolsa Térmica Natural, itens que já vem com capa.

Motivos para ter a Bolsa para Água Quente Mercur

Todos os produtos listados neste texto podem ser encontrados em ortopedias e farmácias de todo o Brasil e na loja virtual da Mercur.