Esporte Amador: um jeito diferente de colocar o corpo em movimento 

A prática esportiva traz inúmeros benefícios para a saúde, dentre eles destacam-se a melhora no condicionamento físico global, o aumento da autoestima, ganhos na qualidade do sono e a prevenção/controle de doenças crônicas como a hipertensão, o diabetes e a dislipidemia (elevação anormal dos níveis de gorduras no sangue, como colesterol e triglicerídeos).

Existem diversas modalidades de esporte que podem ser praticadas de forma amadora e a escolha da melhor opção deve levar em consideração o objetivo da prática e gosto por tal modalidade.

Conforme a educadora física da Mercur, Ana Carolina Franceschette, alguns esportes como a corrida, o futebol e o beach tênis chamam a atenção dos esportistas amadores.

“A corrida é um esporte que é possível ser realizado de forma individual ou coletiva. Ela destaca-se pela melhora da condição cardiorrespiratória, assim como proporciona o alívio do estresse, especialmente se for realizada ao ar livre. O futebol é uma das modalidades de esporte mais comuns, e, por ser um esporte coletivo, proporciona uma maior socialização e descontração entre os praticantes”, explica.

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Já o beach tênis, segunda Ana, é uma modalidade explorada mais recentemente pelos esportistas amadores, mas que, além de todos os benefícios da atividade física regular, destaca-se por ser um esporte bastante dinâmico e que trabalha o corpo como um todo.

“Importante ressaltar que a prática de esportes amador deve acontecer de forma regular a fim de estimular a adaptação do corpo à prática esportiva”, salienta a educadora física.

Pessoas que não gostam de praticar atividade física em academias, por exemplo, geralmente acabam ficando sem um acompanhamento profissional. Nesse sentido, existem cuidados importantes que devem ser tomados durante a realização das atividades esportivas.

De acordo com Ana Carolina, é importante iniciar a prática de forma gradativa, aumentando o tempo, intensidade e ritmo do exercício de acordo com o condicionamento individual de cada um.

Além disso, salienta a importância de utilizar roupas e calçados adequados à prática que será realizada, além de atentar para a alimentação antes da atividade física e hidratação antes, durante e depois dos exercícios.

“Um bom aquecimento prévio ao início da atividade física é essencial, tanto para elevar a temperatura corporal e preparar musculaturas e articulações para o exercício a ser realizado, bem como para auxiliar na prevenção de lesões osteomusculares.”

Independentemente da modalidade do esporte amador praticado, a fim de evitar lesões e, desta forma, trazer benefícios à saúde, bem-estar e qualidade de vida aos adeptos, é importante buscar a orientação de um profissional de Educação Física devidamente habilitado e capacitado sempre que possível.

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