Você sabe como tratar uma entorse no tornozelo?

Os esportes de alto rendimento, como o futebol, exigem rotinas intensas de treinos e pouco tempo de descanso dos atletas. Os riscos são maiores em um campeonato como a Copa do Mundo, onde o treinador e preparador físico desenvolvem uma rotina de fortalecimento e condicionamento específico aos jogadores mediante suas características pessoais. A recuperação muscular precisa ser feita de uma forma rápida e eficaz.

É comum a incidência de lesões como a entorse no tornozelo. Com orientação de profissionais da saúde, os jogadores lesionados têm acesso a protocolos de tratamento que controlam a inflamação, como o edema e a dor, e buscam estimular a cicatrização tecidual. Um dos protocolos mais usados nos primeiros dias após a lesão chama-se POLICE (Protection, Optimal Load, Ice, Compression, Elevation –Proteção, Carga Ideal, Gelo, Compressão, Elevação, em português).

A Mercur desenvolve produtos e soluções que ajudam as pessoas a habilitar e confortar o corpo. Assim, a empresa possui recursos que auxiliam no processo de recuperação de entorses de tornozelo.

Conheça em cada etapa do protocolo os recursos que podem ser usados para reabilitar a área lesionada:

O que usar para proteger o tornozelo?

O uso da Bota Imobilizadora Ortopédica Mercur Curta pode ser uma alternativa para pessoas com lesão ligamentar importante, onde há ruptura parcial ou total de mais de um ou mais ligamentos, onde se faz necessária a imobilização semirrígida.

“Para lesões leve a moderadas, o uso do Tornozeleira Estabilizadora Mercur Tipo Cast Ajustável é uma opção para pessoas que necessitam restringir movimentos laterais excessivos do tornozelo, mas que podem caminhar e movimentar de forma parcial o tornozelo”, explica Regis Severo, Fisioterapeuta que atua na Mercur. “Em lesões leves o uso de órteses ajustáveis ou tornozeleiras pode auxiliar no controle da dor. Embora não apresentem uma função de imobilização, aumenta a percepção de segurança ao realizar movimentos com o tornozelo, como caminhar, subir e descer escadas, entre outros”, complementa o fisioterapeuta.

Como aliviar o peso sobre o tornozelo?

Outro ponto a ser observado é o peso que se imprime no tornozelo. É importante estar atendo à movimentação do tornozelo livre de dor e à descarga de peso sobre o membro lesionado de forma parcial.

“O uso da Bota Imobilizadora pode auxiliar no controle de alguns movimentos e o uso de Muleta Canadense Mercur Alumínio de forma bilateral, ou individual, no lado oposto ao da lesão, pode ser uma alternativa para a descarga parcial de peso sobre o tornozelo lesionado”, afirma o fisioterapeuta da Mercur.

Gelo: um anti-inflamatório natural

A aplicação de gelo, conhecido como Crioterapia, é um recurso terapêutico para controle da dor e do edema.

“O gelo não reduz o edema, mas contribui para evitar o aumento e funciona como analgésico e anti-inflamatório natural. O gelo pode ser facilmente substituído pela Bolsa Térmica Gel Mercur Quente e Fria Média ou a Bolsa Térmica Mercur Natural Caroço de Açaí Juçara com Capa Removível”, explica Regis.

Compressão: aliada na recuperação do tornozelo

A compressão possui papel importante para drenagem do líquido no local da lesão, contribuindo para o controle e redução do edema. A Tornozeleira de Compressão Mercur Elástica Estabilizadora pode ser usada como tratamento preventivo e oferece estabilidade e proteção da região.

Outra excelente alternativa para controle do edema é a elevação, que favorece o retorno venoso, melhorando o fluxo sanguíneo dos membros inferiores. Quando associada à compressão e à crioterapia, os resultados são potencializados.

Ao sofrer uma lesão – tendo como exemplo uma entorse de tornozelo -, do momento da lesão até 72 horas (lesão aguda) a compressa fria pode ser usada de 3 a 4 vezes ao dia, por períodos de 20 a 30 minutos. Ela é indicada por ajudar na diminuição inflamatória, no fluxo sanguíneo local e no edema.

Antes de iniciar qualquer tratamento, procure um fisioterapeuta para indicar a melhor forma de tratar sua lesão.

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