Bolsa para água quente: uma aliada nos dias frios

• Neste texto, você vai ler sobre:
  – Informações sobre o uso de bolsas de água quente;
  – Como aliviar dores de cabeça;
  – Como aliviar dores nas costas e torcicolo;
  – Como aliviar dores causadas pelas cólicas menstruais.

Com a chegada do inverno, as baixas temperaturas passam a fazer parte do nosso dia a dia e contribuem para o surgimento de alguns desconfortos pelo corpo, como tensões musculares.

Como as bolsas de água quente podem ajudar?

As Bolsas para Água Quente podem auxiliar nos momentos em que esses sintomas aparecem.

A aplicação de calor dilata os vasos sanguíneos, aumentando a circulação local, favorecendo uma melhor oxigenação e, consequentemente, o relaxamento muscular.

Além disso, a aplicação da bolsa minimiza os efeitos de contraturas musculares pela exposição ao frio. Porém, é preciso atentar para o uso adequado do produto. É importante envolvê-la em uma toalha para proteger a pele do calor e evitar queimaduras.

No caso da Bolsa para Água Quente com Capa Protetora, o item dispensa o uso de outros tecidos para proteção, pois a própria capa garante a segurança do usuário. Também é importante observar a temperatura ideal de aplicação indicada nas embalagens antes de iniciar o uso.

“Temos uma cultura de terceirização dos cuidados com a saúde, em que buscamos somente através dos profissionais da saúde uma solução para os diversos problemas e desconfortos que apresentamos. O que procuramos incentivar são práticas de autocuidado, estimulando que cada pessoa seja protagonista da saúde, e que, mesmo em tratamentos orientados ou realizados com a ajuda de um profissional, as pessoas sejam pró-ativas nesse processo, potencializando os resultados e, principalmente, sendo capazes de autogerenciar a dor quando ela surgir”, afirma Regis Severo, fisioterapeuta que atua na Mercur.

Quando usar uma bolsa de água quente?

Dor de cabeça 

Quando o incômodo da dor de cabeça aparece por causa do cansaço ou do estresse, a aplicação de calor é uma ótima alternativa. A tensão muscular aumentada na região do pescoço, na cabeça e na face pode ser responsável por essa dor. A aplicação de calor nessas regiões melhora o fluxo sanguíneo local a partir da vasodilatação (dilatação dos vasos sanguíneos) e promove o relaxamento.

• A dica é: aplique a Bolsa de Água Quente de 15 a 20 minutos. Lembramos que é importante envolver a bolsa com uma toalha para não correr risco de queimaduras. Tome cuidado com a aplicação no rosto, especialmente próximo à região dos olhos.

Dor muscular no pós-treino

Quando você faz exercícios físicos, seja em academias ou em casa, podem ocorrer microlesões em algumas fibras musculares, o que é natural quando exigimos uma sobrecarga maior aos músculos do que aquelas a que estão habituados.

Por isso, é comum que após atividades intensas sentimos dor ou desconforto muscular, a qual chamamos de dor muscular tardia.

A aplicação do calor pode ser benéfica quando aplicado após 48 horas da ocorrência da lesão, permitindo o alívio da dor, uma vez que os músculos encontram-se com tensão e rigidez aumentada. Além disso, a  melhora do fluxo sanguíneo local, facilita a chegada de nutrientes e oxigênio às células, acelerando a recuperação muscular.

• A dica é: um banho quente já ajuda bastante, mas também vale colocar a bolsa sobre a região dolorida por 20 minutos, uma vez ao dia.

Torcicolo e dor nas costas

O torcicolo, assim como a maioria dos quadros de dor nas costas, são caracterizados por um ciclo de dor-espasmo-dor.

Ou seja, a dor, que pode surgir após um movimento inadequado, ou, ainda, em decorrência de uma sobrecarga excessiva na região – por exemplo, em atividades de trabalho que exigem uma mesma postura por longos períodos -, gera uma resposta muscular caracterizada por tensão contínua aumentada (espasmo), o que provoca maior limitação de movimentos e dor.

Uma das formas de melhorar o quadro é “quebrar” esse ciclo, reduzindo o espasmo muscular, melhorando a qualidade dos movimentos e, consequentemente, reduzindo a dor. Ou seja, há uma inversão do ciclo dor-espasmo-dor, para relaxamento, movimento e redução da dor.

O calor alivia a tensão muscular. Ou seja, elimina aquela sensação de costas ou pescoço travados que acontecem com mais frequência em dias frios, em jornadas de trabalho tensas ou para quem fez força com alguma carga mais pesada.

• A dica é: reveze 20 minutos com a bolsa e uma hora sem ela até sentir a musculatura soltinha.

Bolsa de água quente para cólica menstrual

Colocar uma bolsa para água quente na região mais baixa do abdômen ajuda a aliviar as dores das cólicas menstruais. Isso acontece porque, muitas vezes, e de forma inconsciente, há uma tendência das mulheres em adotar uma postura mais “contraída”, curvando-se para frente ou mesmo tensionando alguns músculos na região abdominal na busca por proteção ou minimização das dores.

Porém, isso pode levar a uma tensão aumentada e dor abdominal. A aplicação de calor dilata os vasos sanguíneos, o que melhora a circulação no local. Isso proporciona uma sensação de relaxamento e conforto. É importante lembrar que, se a dor for mais forte do que o habitual, deve-se consultar um médico.

• A dica é: faça uma compressa por 30 minutos e dê uma pausa de uma hora. Repita enquanto houver necessidade.

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