Como aplicar termoterapia corretamente
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A termoterapia é uma técnica não invasiva usada para tratar lesões e diminuir a dor através do calor ou frio. Entenda melhor quando usá-la!
- Neste texto, você vai ler sobre:
– O que é hipertermoterapia;
– O que é crioterapia;
– Quando aplicar o frio e quando aplicar o calor;
– Quando aplicar a terapia mista;
– Como aplicar a termoterapia corretamente.
Além dos tratamentos tradicionais, existem outras opções para cuidar do corpo. São terapias alternativas ou técnicas não invasivas que podem contribuir para a manutenção da saúde.
Embora muito se fale sobre seus benefícios, muita gente ainda tem dúvidas em relação a como funcionam. É o caso da termoterapia.
A termoterapia é uma técnica que utiliza a mudança de temperatura dos tecidos do corpo por meio da aplicação de frio ou calor e é destinada a tratamentos terapêuticos ou estéticos.
O que é Hipertermoterapia?
A técnica de calor é chamada de hipertermoterapia. Ela é indicada pelos fisioterapeutas nos casos de contraturas musculares, rigidez, contusões, dores musculares e processos crônicos.
A temperatura alta atua relaxando os músculos e facilita a circulação através da vasodilatação, o que acalma e diminui a dor, além de aumentar o aporte de oxigênio e nutrientes das células.
O que é Crioterapia?
No caso da terapia com baixas temperaturas, o nome utilizado é crioterapia. Ela tem efeito de vasoconstrição e é utilizada em processos inflamatórios agudos.
Para que tenha resultado, a temperatura deve ser abaixo de 26 graus, o que diminui o fluxo sanguíneo e todo o processo inflamatório que estiver em ação no organismo.
O frio age pela contração dos vasos sanguíneos, diminuindo a dor local e impedindo a formação de hematomas e edemas. Em certos tipos de ferimentos abertos, a crioterapia também ajuda a controlar a hemorragia.
Os resultados de usar essas terapias alternativas costumam surgir desde as primeiras sessões, quando utilizadas concomitantemente ao tratamento tradicional, uma vez que a técnica não substitui outros cuidados. Ela ainda pode contribuir para diminuir a quantidade de medicamentos do tratamento e outros riscos.
Quando usar a bolsa térmica para aplicar frio e quando aplicar calor?
Para que a Bolsa Térmica possa cumprir sua função e contribuir para melhorar a saúde do seu usuário é preciso saber quando usar cada tipo.
“A aplicação de bolsa fria ou gelo é mais indicada para alívio de dores, no controle do edema e de processos inflamatórios em lesões como as musculares e ligamentares, entorses, hematomas e traumas na fase aguda, ou seja, logo após ou nas primeiras horas que se sucedem ao ocorrido. Já a aplicação de bolsa quente é mais indicada para alívio de dores em fase crônica, auxiliando no relaxamento e na redução da dor, da rigidez, aumentando o metabolismo e o fluxo sanguíneo em lesões como: contraturas e tensões musculares, torcicolos e dores na coluna”, explica Caroline Wagner, nossa colaboradora e fisioterapeuta.
Conheça os benefícios da termoterapia
Os benefícios da termoterapia para as pessoas usuárias são inúmeros. Como citamos, elas contribuem para o alívio de dores, uma vez que possuem efeito analgésico, reduzindo a sensação de esgotamento ou contenção muscular na região do desconforto.
A técnica também controla lesões, reduz a sensibilidade dos nervos e previne o aparecimento de edemas causados pelo acúmulo de líquido nos tecidos.
As bolsas térmicas também são ótimas aliadas para as mulheres que sofrem com fortes cólicas durante o período menstrual e buscam por um tratamento natural e não invasivo.
O que é terapia mista?
Dependendo da situação, a técnica mais indicada não é nem com gelo, nem com água quente, mas sim utilizando a combinação dos dois.
Chamada de terapia contraste, este tipo de aplicação alterna as compressas para gerar uma sequência de contração e dilatação de vasos sanguíneos, o que faz o sangue circular melhor pela região.
A aplicação é mais indicada em casos de distensões musculares, inflamações e alguns tipos de dor de cabeça.
No caso de cólicas menstruais, é recomendada a aplicação de calor, que promove o aumento do fluxo sanguíneo no local, proporcionando relaxamento muscular e, consequentemente, o alívio da dor.
Mas um detalhe importante deve ser considerado na hora de escolher uma bolsa térmica: pense no seu tamanho para que ela se encaixe com facilidade no abdômen, melhorando a eficiência no tratamento. Uma opção para essas situações é a Bolsa Térmica Natural Mercur pequena.
Com tamanho reduzido, ela é prática para ser levada a qualquer lugar, podendo ser aquecida facilmente em micro-ondas ou forno elétrico.
A termoterapia é indicada para todos?
Apesar de não ser um método invasivo, a termoterapia não é indicada para qualquer pessoa.
Isso porque existem situações em que o calor ou o frio podem piorar a condição do paciente.
Por isso, existem alguns casos em que a técnica pode não ser indicada ou exige maior atenção durante o uso. Veja a seguir quais são as estas situações, conforme explica a fisioterapeuta da Mercur.
“Pessoas com sensibilidade ao calor/frio ou com problemas circulatórios devem consultar um profissional de saúde antes de aplicar a termoterapia. Quando usada por crianças ou idosos, deverá ter o acompanhamento de um responsável. Também não é indicada a aplicação em regiões anestesiadas e sobre lesões abertas (cortes, úlceras, feridas)”.
Como aplicar a termoterapia?
Primeiro, é preciso ter cuidado para que a bolsa térmica esteja em uma temperatura que não queime a pele. Ou seja, ela não pode estar nem muito quente, nem muito fria.
“Para maior segurança do produto e do usuário deve-se seguir corretamente as orientações de aquecimento e aplicação de acordo com cada embalagem”, reforça Caroline.
Com a Bolsa para Água Quente Mercur, por exemplo, recomendamos não utilizar água fervendo, para não danificar a bolsa – que é feita de borracha natural -, além de utilizá-la envolta em uma toalhinha para evitar queimaduras.
“Orientamos também que você utilize uma toalha durante a terapia, para evitar queimaduras tanto utilizando a bolsa fria, quanto quente. Em caso de qualquer desconforto deve-se interromper o uso e tomar os cuidados necessários com a região”, completa.
Bolsa Térmica Natural é sustentável
A Bolsa Térmica Natural da Mercur é a junção de caroços do açaí da Palmeira Juçara e de uma macia camada de algodão orgânico.
É um produto cocriado por usuários de termoterapia, profissionais da saúde e públicos comprometidos com a sustentabilidade. Ela é feita com matérias-primas adquiridas de parceiros agroecológicos que auxiliam na preservação dos biomas em que estão inseridos.
Essas instituições também priorizam o cuidado para causar o menor impacto ambiental possível e cultivam relações de produção sem exploração humana ou animal, pautadas pelo comércio justo e solidário.
Para conhecer todas as Bolsas Térmicas da Mercur e outros produtos de termoterapia, acesse a nossa loja virtual.
Faz 1 ano que fiz uma cirurgia ortognastica, porém ainda tenho região do queixo e lábio inferior muito rígidos.
Qual terapia mais indicada e como fazer
Muito obrigada
Olá, Karina. Tudo bem?
Agradecemos seu contato. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde para receber orientações sobre terapias mais adequadas para suas necessidades.
Um abraço.
Bom dia estou com nervo ciático inflamado que mal consigo dormir e dormir a minha médica mandou eu tomar antiflamatorios e compressa quente ,eu não consigo ficar de barriga para cima
Olá, Uilson. Tudo bem? Recomendamos que você siga as orientações do profissional da saúde que está fazendo o seu atendimento, pois ele poderá fazer a indicação do tratamento ideal para o seu caso. Qualquer dúvida, estamos à disposição.
Bom dia estou com nervo ciático inflamado que mal consigo dormir e dormir a minha médica mandou eu tomar antiflamatorios e compressa quente
Olá, Uilson. Tudo bem? Recomendamos que você siga as orientações do profissional da saúde que está fazendo o seu atendimento, pois ele poderá fazer a indicação do tratamento ideal para o seu caso. Qualquer dúvida, estamos à disposição.
Sou bailarina clássica, sofri uma fratura no quinto metatarso há dois meses, sinto dor no tornozelo principalmente para esticar o pé, sinto falta de mobilidade,como utilizar as compressas à meu favor?
Olá, Adriana. Tudo bem? As compressas podem ajudar aliviar a dor do edema, processo inflamatório na região. Como está em fase mais tardia, as compressas mornas/quentes, podem favorecer a circulação local, aliviar a dor, relaxar a musculatura da região e desta forma também facilitar a mobilidade. Esperamos ter lhe ajudado. Qualquer outra dúvida, estamos à disposição.
Tenho o osso rádio maior que o normal, meu punho está sempre inchadinho e dolorido. Posso usar calor e frio no local?
Olá, Laura. Tudo bem? Na fase mais aguda onde tem processo inflamatório, indicamos fazer o uso da terapia do frio. Porém tem pessoas que preferem o uso de calor. Aconselhamos você a testar e verificar qual a terapia lhe dará maior conforto, está bem? Qualquer outra dúvida, estamos à disposição.
No caso de usar tratamento misto, não é perigoso esse choque térmico para o organismo?
Olá, Ronaldo. Tudo bem? A terapia contraste, alterna as compressas para gerar uma sequência de contração e dilatação de vasos sanguíneos, o que faz o sangue circular melhor pela região. A aplicação é mais indicada em casos de distensões musculares, inflamações e alguns tipos de dor de cabeça. Independente das indicações, sempre consulte um profissional da saúde para ver o que se aplica ao seu caso. Qualquer outra dúvida que tiver, pode contar com a gente.
Boa tarde. Minha tia tem tendinite. Ela pode fazer terapia de frio e calor?
Olá, Fabiane. Tudo bem? Você pode sim, fazer uso das terapias de calor e frio. Em processos agudos, logo no começo da dor ou em caso de processo inflamatório ativo, o mais indicado é a terapia de frio. E depois de alguns dias, pode ser usado a terapia de calor, gerando assim maior conforto ao usuário. Independente das indicações, sempre consulte um profissional da saúde para ver o que se aplica em cada caso. Qualquer outra dúvida, ficamos à disposição.
Tenho uma dor intensa nos calcanhares, ela haje deste modo: pela manhã cedo ao acordar quando vou pisar no chão é uma dor que quase que impede de andar e no decorrer do dia vai amenizando de tal forma que desaparece, no entanto fica um dolorido que se pegar dói intensamente, o que é isso? E como tratar?
Olá, Joesley. Tudo bem? Há algumas patologias com sintomas semelhantes a esses, mas infelizmente não podemos lhe dar um diagnóstico. Orientamos que você procure um profissional da saúde para um diagnóstico correto e o tratamento indicado para seu caso. Qualquer outra dúvida, estamos à disposição!
Olá tenho dores no trapézio esquerdo e sinto tensionado, com certeza abusei do treino com pesos e não tenho ideia de como resolver.
Oi, Albert! Tudo bem?
É importante observar esses sinais do corpo. Alongamentos e compressas quentes, conforme as orientações do texto acima, podem te ajudar nesse momento, pois ajudam a promover o relaxamento dos músculos.
Mas na dúvida, busque ajuda profissional para não se machucar nos próximos treinos, certo?
Cuide-se e melhoras 😉
Dor no calcanhar qual a melhor terapia ?
Oi, Alexandre! Tudo bem?
É difícil dar um diagnóstico sem uma avaliação, já que esse tipo de dor pode ter várias causas. Nossa orientação é que você procure um profissional de saúde que possa de indicar o melhor tratamento para o seu caso, certo?
E nos colocamos à disposição para qualquer outra dúvida. 😉
Trabalhei limpando freezer e tomei b12 não sei se foi a vitamina ou o frio sinto dores no corpo todo mal consigo abaixar gostaria de saber se existe alguma medicação pois ando mal mesmo
Olá, Vitor! Tudo bem?
Esperamos que esteja melhor.
No seu caso, a opção mais adequada seria consultar um profissional de saúde, já que você estava sentindo dor e desconforto.
Ficamos à disposição, caso tenha dúvidas em relação ao uso dos nossos produtos. Certo?
Um abraço e fique bem! 😊
Tenho dor constante na lombar e meu ciático acaba adormecendo minha perna direita e dói muito.
Posso usar a terapia mista?
Olá, Jussara! Tudo bem?
Terapias de frio e calor intercaladas podem ser utilizadas nesse caso.
Porém, recomendamos que busque orientação de um profissional para avaliar de acordo com a sua necessidade, certo?
Qualquer outra dúvida, estamos à disposição.