Como proteger o tornozelo nas atividades diárias e práticas esportivas

Os tornozelos são constituídos por mais de uma articulação e são importantes para o corpo humano porque desempenham várias funções cruciais, tendo um papel essencial na mobilidade e estabilidade. Esta região está intimamente conectada às pernas, joelhos e quadris, o que significa que problemas nos tornozelos podem afetar a funcionalidade de outras partes do corpo.

“Em casos de muita instabilidade, por exemplo, ataduras e tornozeleiras ortopédicas podem ajudar no processo de estabilização gerando maior conforto e segurança”, destaca Lucas Lima de Lima, fisioterapeuta da Mercur.

As tornozeleiras ajudam na estabilidade do movimento do tornozelo, comumente muito exigido durante uma prática esportiva. “A sensação de segurança ao usar uma tornozeleira ortopédica pode ajudar no retorno à prática esportiva após uma lesão, já que o usuário vai se sentir mais seguro para realizar alguns movimentos, acelerando o processo de reabilitação”, salienta o fisioterapeuta.

O mais importante para manter esta articulação saudável, porém, destaca o profissional, é a prática de exercícios físicos, exercícios de mobilidade e fortalecimento que vão tornar essa articulação mais forte e segura, evitando assim desconfortos. A região dos tornozelos suporta peso, distribuindo a carga do corpo para os pés e as pernas, ajudando, assim, a manter o equilíbrio. Além disso, as articulações permitem que os pés realizem uma variedade de movimentos, como flexão, extensão, rotação e inclinação lateral, essenciais para a locomoção e as atividades diárias.

Os tornozelos também cumprem um papel importante na propriocepção, que é a capacidade do corpo de perceber a posição e o movimento das articulações. Isso é crucial para ajustar a postura e o movimento, evitando lesões. Por isso, é comum apresentar desconfortos, como tendinites e tendinopatias. Artroses e artrites também podem ocorrer nessa articulação, assim como entorses, fraturas nos ossos dos tornozelos, além de distensões musculares.

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Quais são os tipos de tornozeleiras?

A Mercur trabalha com diferentes tipos de tornozeleiras, com o tecido e acessório de cada modelo definindo o que é melhor para cada usuário. Confira abaixo:

• “As Tornozeleiras esporte e a Tornozeleira Esporte Ajustável, por exemplo, causam maior compressão e ainda auxiliam no tratamento térmico acumulando o calor corporal devido sua tecelagem de Neoprene”, diferencia Lucas.

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• Já a Tornozeleira elástica Mercur com tecido respirável, pode ser usada na prática esportiva, para uma sensação de conforto e segurança sem causar tanta compressão. Possui bordas reforçadas, que proporcionam resistência e durabilidade, é confeccionado em material elástico, confortável e resistente, com tramas que acompanham o contorno do corpo, proporcionando uma modelagem anatômica.

• A Tornozeleira de compressão elástica Mercur além de ser um tecido respirável e de secagem rápida, como as anteriores, gera estabilização e compressão maiores do que a tornozeleira elástica, explica Lucas.

“A compressão tem o papel de diminuir o estímulo doloroso. Um exemplo é quando batemos o braço em algum objeto e sentimos dor, normalmente a primeira reação é colocar a mão em cima do local da batida. Fazemos isso por meio de reflexo instintivo, com objetivo de gerar compressão local para diminuir essa sensação dolorosa. É isso que as tornozeleiras de compressão causam, além de oferecer estabilidade na articulação”, exemplifica o profissional.

• “As Tornozeleiras ajustáveis Mercur são mais fáceis de serem colocadas e adaptadas em casos de edemas, conferindo uma compressão adequada à região que tem necessidade”, explica Lucas. Esta órtese é ajustável a partir de fechos aderentes, e pode ser utilizada tanto no tornozelo direito quanto no esquerdo.

• Outro modelo, ainda mais completo, é a Tornozeleira de Termocompressão com Cintas Cruzadas Mercur, que gera estabilidade pelas cintas e compressão ajustável pelas mesmas.

“A mescla dos tecidos neoprene e expand fazem diferença na absorção do suor na região, além do tratamento compressivo em regiões específicas”, diz o fisioterapeuta Lucas.

O tecido expand fica localizado na planta e no dorso do pé, absorvendo e secando rapidamente o suor, enquanto o Neoprene, localizado na articulação do tornozelo e na parte inferior da perna, ajudam no tratamento causando compressão e acúmulo do calor corporal.

Termocompressão é aliada na recuperação e prevenção dos tornozelos

Os produtos de Termocompressão passaram por etapas de prototipação e validação de amostras, além da validação técnica realizada pelos fisioterapeutas da Mercur, como Lucas. Conforto e funcionalidade foram testados por quem usa, assim como a grade de tamanhos dos produtos foi definida a partir da experimentação por diferentes pessoas.

É importante destacar que o tratamento para lesões nos tornozelos varia dependendo da lesão ou problema, mas pode incluir repouso, aplicação de gelo, elevação, compressão, fisioterapia e, em alguns casos, cirurgia. É importante procurar um médico para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento.